Burn-out : Je suis à ça…!
…Vous êtes à ça de quoi? tout lâcher? craquer? partir? démissionner? casser la figure à votre collègue? vous effondrer?
Lorsque le travail devient un lieu de souffrance c’est toute votre énergie qui est aspirée et toute votre vie qui s’en ressent.
Le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est de plus en plus répandu, il commence par une fatigue constante et peut vous mener à une profonde dépression vous empêchant toute activité. Ce qui est précisément l’inverse de ce que vous exiger de vous-même.
Les difficultés n’ont pas de frontière et lorsque le boulot vous prend la tête, une fois rentré à la maison cela ne s’arrête pas. Le risque étant que votre esprit soit accaparé par vos pensées et que vos relations au travail et en dehors du travail en souffrent.
Votre entourage risque de ne pas comprendre.
Vous allez sans doute entendre : « prends du recul » « t’as qu’à t’en foutre! » « va bosser, fait ton boulot et ne te prend pas la tête » …
Avec toute la bienveillance et l’amour que votre entourage éprouve pour vous.
Si c’était aussi simple… On ne peut pas décider de ne pas prêter attention à quelque chose, ne pas être blesser par autre chose…
Ces phrases vous vous les dîtes aussi, ce qui renforce votre sentiment d’incapacité à gérer la situation. Car vous n’y arrivez pas. Vous n’êtes pas câblé comme ça !
Lorsqu’on est une personne très investie et très soucieuse de la qualité de son travail, on ne décide pas d’être comme ça, tout comme on ne décide pas d’un coup de ne plus l’être.
Nos psycho-praticiens peuvent vous aider à mettre en lumière les raisons de votre souffrance, ce que vous avez naturellement mis en place pour réduire votre souffrance et résoudre votre problème. Les effets qu’on eu vos tentatives de solutions sur votre problème.
Ensuite, ils vous proposeront des exercices à mettre en place de façon très pratique et pragmatique pour sortir de ce cercle vicieux.
Sur plusieurs RDV, 10 au plus, nous vous accompagnerons pour que vous mettiez en place de nouvelles choses.
